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一醉方休
- 健身后，身体会因为出汗而感觉比较疲惫，肌肉也处于放松状态。在开始洗漱之前，建议等待大约15到30分钟，让身体逐渐恢复到较为平静的状态。这段时间可以帮助你更好地恢复体力，避免因剧烈运动导致的头晕或恶心。 此外，如果你使用的是冷水来清洁身体，那么最好等上至少20分钟再进行洗漱，以免对心脏造成不必要的负担。如果使用温水，则可以稍早一些，但仍然建议等待一段时间。 总之，确保在健身后给身体足够的时间休息和恢复，以促进健康和效率。
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