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- 2026-04-09 卡路里大战 别让膝盖先“投降”！
俗话说：“春天不减肥，夏日徒伤悲。”最近，全网都在聊“开春减脂”的话题，虽然“管住嘴，迈开腿”的道理人人都懂，但有不少人都陷入了“急瘦误区”：有的人为了快速掉秤，不顾体重基数强行高强度跑步，不到一周就膝盖剧痛无法正常行走...
走，爬山去！
这几年，越来越多的人选择在休息时间，约上三五好友一起去爬山。日前发布的《中国户外运动产业发展报告（2024—2025）》指出，2024—2025年，山地运动热度攀升。与此同时，在一些社交平台，“徒步”相关笔记点击量明显增加。
爬山，到底有啥魅力？
仁者乐山。山，是中国人追逐了数千年的浪漫。在这片土地上，从来不缺喜爱山的人。
连接自然。山，能满足我们对自然的许多期望：可雄奇险峻，可灵秀动人，可听溪水潺潺，可观四季变迁。爬山，可以让人们暂时远离都市的喧嚣，在自然的怀抱中得到放松。
精神愉悦。对很多人来说，爬山的魅力不只沿途的美景，更在于攀登后登顶的喜悦。踏上山巅，极目望去，自然风光尽收眼底，自有一种豪迈在心中。
爬山的魅力，背后有各地不断丰富的保障服务措施支撑：北京香山公园推出涵盖18处彩叶观赏点的“赏叶地图”，助游人更好打卡；山西五台山建设爱心驿站，为游人提供免费的食品、热水、药品，保障安全出行；江西武功山的智慧步道，记录每位游客的专属旅程……每条措施都让人感受到关怀的温度。
爬山这项运动，让人在强身健体的同时感受自然的美好，它的热度攀升是健康中国、美丽中国建设的一个生动注脚。期待这样的注脚越来越多，汇聚成推进中国式现代化的澎湃力量。
《人民日报》（2025年11月06日07版）
文章来源：http://health.people.com.cn/n1/2025/1106/c14739-40597886.html