月子餐香菇火腿鱼怎么做

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月子餐香菇火腿鱼的做法如下：材料：新鲜香菇 5-6朵火腿片 3-4片鱼肉（如鲈鱼、草鱼等，约150克）姜片几片葱段适量盐少许料酒少许鸡精或味精少许白胡椒粉少许淀粉适量清水适量食用油适量做法：将香菇洗净，切成薄片备用。将鱼肉洗净，用刀背轻轻拍打，使其松散，然后切成块状，用盐、料酒和少许淀粉腌制10分钟。在锅中加入适量的食用油，油热后放入姜片和葱段爆香。加入腌制好的鱼肉翻炒至变色，捞出备用。锅中留底油，加入火腿片和香菇片翻炒至出香味。将炒好的鱼肉重新放回锅中，加入适量的清水，大火烧开后转小火炖煮5-10分钟。待汤汁略微收紧，调入盐、鸡精或味精、白胡椒粉调味，用水淀粉勾芡。最后撒上葱花即可出锅。

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月子餐香菇火腿鱼的做法如下：材料：新鲜香菇 200克火腿片 100克鲜鱼肉 200克生姜几片葱白几根盐适量料酒适量胡椒粉少许鸡精或味精少许（可选）食用油适量步骤：准备食材：将香菇洗净，去蒂，切成薄片；火腿切片；鱼肉洗净，切成小块。生姜切片，葱白切段备用。热锅凉油：在锅中加入适量的食用油，烧至五成热时，放入姜片和葱段炒香。煎鱼块：将鱼肉块放入锅中，用中火煎至两面金黄，捞出备用。炒香菇：在锅中留底油，放入香菇片翻炒至出香味。加入火腿：将火腿片加入香菇中，继续翻炒均匀。加水炖煮：加入适量的清水，水量要没过所有食材。大火烧开后转小火，盖上锅盖，慢炖约10分钟。放回鱼块：将煎好的鱼块放入锅中，与香菇、火腿一起炖煮。调味：根据个人口味加入适量的盐、料酒、胡椒粉和鸡精（或味精）进行调味。收汁出锅：待汤汁浓稠，鱼肉熟透后，撒上葱花即可出锅。注意事项：月子期间的妈妈需要特别注意饮食调理，避免食用过于油腻或刺激性强的食物，以免影响身体恢复。鱼是高蛋白食物，对于产后恢复有益，但需确保鱼肉新鲜且无刺。香菇具有丰富的营养，有助于增强免疫力，但要注意选择新鲜、无霉变的香菇。

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