不跑步吃什么保健品

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不跑步时，可以选择一些适合运动后补充营养的保健品。以下是一些常见的选择：蛋白质粉：跑步后补充蛋白质有助于肌肉修复和生长。可以选择乳清蛋白、大豆蛋白或植物性蛋白粉。维生素B复合物：维生素B群对于能量代谢和神经系统功能至关重要。可以选择含有多种维生素B的复合片剂。钙和镁补充剂：这些矿物质对于骨骼健康和肌肉功能至关重要。可以选择含有钙和镁的补充剂。 OMEGA-3脂肪酸：跑步是一种有氧运动，OMEGA-3脂肪酸有助于减少炎症并改善心血管健康。可以选择鱼油或亚麻籽油等富含OMEGA-3的食物。抗氧化剂：跑步会产生自由基，抗氧化剂可以帮助中和这些有害分子，保护身体免受损害。可以选择含有维生素C、维生素E和硒的补充剂。请注意，在选择保健品时，最好咨询医生或营养师的建议，以确保它们适合您的个人需求和健康状况。

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