减肥五类食物有哪些(减肥期间，哪些食物是您应该避免的？)

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减肥五类食物主要包括以下几类：高纤维食物：这类食物富含膳食纤维，能够增加饱腹感，减少进食量。例如，蔬菜、水果、全谷类食品等。低脂肪食物：这类食物热量较低，有助于控制总热量摄入，从而促进减肥。例如，瘦肉、鱼类、豆类、脱脂乳制品等。高蛋白食物：这类食物有助于增加肌肉质量，提高基础代谢率，从而帮助燃烧更多的热量。例如，鸡胸肉、鱼、豆腐、鸡蛋等。低糖食物：这类食物糖分含量较低，有助于控制血糖水平，避免因饥饿感而导致的暴饮暴食。例如，燕麦、糙米、坚果等。低盐食物：这类食物有助于降低水肿和血压，减轻身体负担。例如，新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。

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