老熬夜吃点什么保健品呢(深夜加班，如何通过保健品来补充能量？)

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熬夜对身体的影响很大，长期熬夜可能导致免疫力下降、记忆力减退、皮肤问题等。因此，选择一些有助于提高身体免疫力和恢复体力的保健品是明智的选择。以下是一些建议：维生素C：维生素C具有抗氧化作用，可以帮助抵抗自由基对细胞的损害，提高免疫力。可以选择含有维生素C的水果或蔬菜，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃、西红柿等。维生素E：维生素E是一种强效的抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的损伤。可以选择含有维生素E的植物油、坚果、种子等食物。鱼油：富含OMEGA-3脂肪酸的鱼油有助于改善血液循环，减轻疲劳感。可以选择深海鱼类，如三文鱼、鲭鱼等。蛋白质粉：熬夜会导致身体消耗大量蛋白质，补充蛋白质有助于修复受损组织和肌肉。可以选择乳清蛋白、大豆蛋白等来源的蛋白质粉。人参：人参具有提高免疫力、抗疲劳的作用。可以选择人参片、人参茶等。灵芝：灵芝被认为具有增强免疫力、抗疲劳的作用。可以选择灵芝孢子粉、灵芝胶囊等。请注意，虽然这些保健品可能有助于缓解熬夜带来的不适，但并不能替代良好的作息习惯。保持规律的作息时间、充足的睡眠和适当的运动对于预防和改善熬夜带来的问题至关重要。

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