健身后多久可以饮洒(健身后多久可以喝酒？)

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在健身后，一般建议等待至少30分钟到1小时再饮用酒精饮料。这是因为酒精会影响肌肉的恢复和生长，延迟身体的恢复过程。此外，酒精还可能与某些健身补剂产生不良反应，影响效果。如果确实需要饮酒，可以选择低度酒或无酒精饮料，并控制饮用量。同时，确保在锻炼前、中、后都有足够的水分补充，以保持身体水平衡。

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