武当太极拳学什么动作好(武当太极拳：哪些动作是练习的最佳选择？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 武当太极拳学什么动作好(武当太极拳：哪些动作是练习的最佳选择？)

武当太极拳的动作多样，涵盖了许多基础和高级技巧。以下是一些建议的动作，适合初学者和有一定基础的练习者：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂于身体两侧，身体保持直立，眼神平视前方。野马分鬃：双手成掌，向前推出，同时身体向左侧转动，右手向上划弧至头顶上方，左手向下划弧至左腿侧。白鹤亮翅：双手上举过头，掌心相对，然后向左右两侧展开，模仿白鹤展翅的动作。左右搂膝拗步：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶上方，接着向左右两侧下按，模仿抱膝的动作。手挥琵琶：双手成掌，向上、向下、向左、向右各划一次弧线，模仿琵琶的弹奏动作。左右倒卷肱：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶上方，接着向左右两侧下按，模仿抱臂的动作。海底针：双手成掌，向内、向外、向上、向下各划一次弧线，模仿海底针的穿刺动作。闪通背：左脚向左迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧至头顶上方，接着向左右两侧下按，模仿闪避的动作。云手：双手在胸前交叉，然后向左右两侧展开，模仿云手的动作。高探马：双手向上伸直，然后向左右两侧下按，模仿探马的动作。这些动作都是武当太极拳的基础动作，通过反复练习，可以逐渐掌握其精髓。在练习过程中，要注意呼吸与动作的协调，以达到内外合一的效果。

无关风月

武当太极拳的动作多样，包括了基础的拳法、腿法和身法。以下是一些建议的动作：起势：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，呼吸均匀。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。白鹤亮翅：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。海底针：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，呼吸均匀。闪通背：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。转身搬拦捶：左脚向右后方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。云手：左脚向左前方迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。高探马：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从两侧向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开，手心向下。这些动作都是武当太极拳的基础动作，通过不断的练习和提高，可以更好地掌握太极拳的技巧和内涵。

幽灵少爷

武当太极拳的动作包括：起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步、手挥琵琶、手挥丝鞭、高探马、中定式、单鞭、云手、高虚步、蹬脚、收势。这些动作都是武当太极拳的基础，通过练习这些动作，可以掌握太极拳的基本技巧和要领。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-16 用什么能打过太极拳呢(如何能战胜太极拳？)
太极拳是一种中国传统武术，它强调以柔克刚、以静制动。要打败太极拳，需要具备以下几种能力：力量和速度：太极拳的动作虽然缓慢，但发力时非常迅速和有力。因此，要打败太极拳，需要有足够的力量和速度来对抗对方的攻击。灵...
2026-02-16 什么服装练太极拳好(什么服装最适合练习太极拳？)
练习太极拳时，选择合适的服装非常重要，因为它不仅影响动作的舒适度和流畅性，还关系到整体的观感和表现。以下是一些建议：宽松舒适：选择宽松舒适的服装，避免紧身或过于束缚的衣物，这样可以避免在练习过程中造成不必要的摩擦或...
2026-02-16 太极拳馆开业说什么祝福(开业之际，太极拳馆的祝福语应如何表达？)
尊敬的太极拳馆全体工作人员，亲爱的朋友们：在这春意盎然、万象更新的美好时刻，我们欢聚一堂，共同见证一个崭新篇章的开启——太极拳馆盛大开业。在此，我谨代表自己，向太极拳馆的开业表示最热烈的祝贺！太极拳，作为中华民族的瑰...
2026-02-16 太极拳为什么打的很慢(为什么太极拳的动作执行得如此缓慢？)
太极拳之所以打的很慢，是因为其强调的是“以柔克刚”，通过缓慢的动作来达到柔和、连贯和内化的力量。这种慢速的练习方式有助于提高身体的协调性和灵活性，同时也能够更好地感受和理解太极拳的内在精神和哲学。此外，慢速的练习也有助于...
2026-02-16 24式太极拳的歌词是什么(24式太极拳的歌词是什么？)
24式太极拳的歌词是：“起势，左右野马分鬃，左揽雀尾，右搂雀尾，上步七星，退步跨虎，左揽雀尾，右搂雀尾，单鞭，云手，高探马，右蹬脚，双峰贯耳，转身摆莲，弯弓射虎，进步搬拦捶，如封似闭，十字手，收势。”...
2026-02-16 太极拳为什么流派众多(太极拳流派众多的原因是什么？)
太极拳之所以流派众多，可以从以下几个方面来理解：历史传承：太极拳起源于中国，有着悠久的历史和丰富的文化背景。在不同的历史时期，由于社会环境、政治变迁、文化交流等因素，太极拳在不同地区得到了发展和传播，形成了多种流派...