太极拳前12项是什么(太极拳前12项是什么？)

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太极拳的前12项是：起势：双脚并拢，身体直立，双手下垂，全身放松。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟后蹬，双手由下向上划弧至头顶，然后向左右两侧分开。白鹤亮翅：左脚向左前方迈出一步，右脚跟后蹬，双手由上向下划弧至左侧，然后向右侧展开。左右搂膝拗步：左脚向左前方迈出一步，右脚跟后蹬，双手由上向下划弧至左侧，然后向右侧搂住膝盖。手挥琵琶：左脚向右前方迈出一步，右脚跟后蹬，双手由上向下划弧至右侧，然后向左侧摆动。左右倒卷肱：左脚向左后方迈出一步，右脚跟后蹬，双手由上向下划弧至左侧，然后向右侧卷起。左揽雀尾：右脚向左前方迈出一步，左脚跟后蹬，双手由上向下划弧至左侧，然后向右侧展开。右揽雀尾：右脚向右前方迈出一步，左脚跟后蹬，双手由上向下划弧至右侧，然后向左侧展开。单鞭：左脚向左前方迈出一步，右脚跟后蹬，双手由上向下划弧至左侧，然后向右侧摆动。云手：左脚向左后方迈出一步，右脚跟后蹬，双手由上向下划弧至左侧，然后向右侧摆动。高探马：右脚向右前方迈出一步，左脚跟后蹬，双手由上向下划弧至右侧，然后向左侧摆动。海底针：右脚向右后方迈出一步，左脚跟后蹬，双手由上向下划弧至右侧，然后向左侧摆动。

孤身撑起①片天

太极拳的前12项包括：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。海底针：右脚向右侧迈出一步，左脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。抱虎归山：右脚向右侧迈出一步，左脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。十字手：双脚并拢，双手交叉放在胸前。高探马：左脚向前迈出一步，右脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。左揽雀尾：右脚向左侧迈出一步，左脚跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆。收势：双脚并拢，双手放于身体两侧，全身放松。

何必丶认真

太极拳前12项是：起势：站立，双脚并拢，双手放在身体两侧，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，双手向左右展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，双手向左右展开，模仿白鹤的翅膀。左右搂膝拗步：左脚向前迈出一步，右脚跟提起，双手向左右搂住膝盖，然后向后拗步。手挥琵琶：双手向上举过头顶，模仿琵琶的形状。左右倒卷肱：双手向下举过头顶，模仿倒卷的肱骨。左揽雀尾：左手向左平伸，右手向右平伸，模仿鸟儿的尾巴。右揽雀尾：右手向右平伸，左手向左平伸，模仿鸟儿的尾巴。单鞭：右手向前伸出，模仿鞭子的形状。云手：双手在胸前交叉，模仿云的形状。高探马：双手向上举起，模仿探马的动作。海底针：双手向下伸直，模仿海底的针。

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