为什么跑步久了手会浮肿(为什么跑步后手部会肿胀？)

跑步为什么手会肿胀

  

为什么跑步久了手会浮肿呢

  

为什么跑步久了手会浮肿起来

  
共3个回答 2025-12-26 深情段落  
回答数 3 浏览数 852
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 跑步 > 为什么跑步久了手会浮肿(为什么跑步后手部会肿胀？)
繁星灬夏若離 繁星灬夏若離
为什么跑步久了手会浮肿(为什么跑步后手部会肿胀？)
跑步时手部浮肿的原因主要有以下几点： 血液循环受阻：长时间跑步会导致手部肌肉和血管的疲劳，使得血液回流不畅，导致手部浮肿。 淋巴循环受阻：跑步时，手臂和手部的淋巴循环可能会受到阻碍，导致液体在组织中积聚，引起浮肿。 脱水：跑步时出汗较多，如果没有及时补充水分，会导致身体脱水，进而引起手部浮肿。 运动损伤：如果跑步时手部受到撞击或扭伤，可能会导致局部血液循环不畅，引起浮肿。 药物副作用：一些药物可能会导致手部浮肿，如利尿剂、抗抑郁药等。 为了避免跑步时手部浮肿，建议在跑步前做好热身运动，避免剧烈运动；跑步后及时补充水分，保持身体水分平衡；注意观察手部是否有异常，如有需要及时就医。
烟栀烟栀
跑步久了手会浮肿的原因主要有以下几点： 血液循环受阻：长时间跑步会导致手臂和手部的肌肉、血管受到压迫，影响血液循环。当血液回流不畅时，手部就会感到浮肿。 淋巴液循环不畅：跑步时，手臂和手部的肌肉、关节等部位容易产生摩擦，导致淋巴液循环不畅。淋巴液是身体排除废物的重要途径，如果淋巴液循环不畅，就会导致手部浮肿。 水分代谢紊乱：跑步时，身体会消耗大量能量，导致体内水分代谢紊乱。为了维持体温和正常生理功能，身体会通过出汗等方式排出多余的水分。如果出汗过多，手部就容易积聚水分，导致浮肿。 运动后肌肉疲劳：长时间跑步会使手臂和手部的肌肉处于持续紧张状态，导致肌肉疲劳。肌肉疲劳会影响血液循环和淋巴液循环，进而导致手部浮肿。 运动后电解质失衡：跑步时，身体会通过汗液排出钠、钾等电解质。如果出汗过多，电解质平衡就会受到影响，导致手部浮肿。 为了避免跑步后手部浮肿，可以尝试以下方法： 适当调整跑步强度和时间，避免过度劳累。 跑步前进行充分的热身活动，提高肌肉的柔韧性。 跑步后及时补充水分和电解质，促进血液循环和淋巴液循环。 注意保持适当的休息和恢复时间，避免肌肉疲劳。
╰淺唱幸福╰淺唱幸福
跑步时手部浮肿的原因主要有以下几点： 血液循环受阻：长时间跑步会使手部肌肉和关节承受较大的压力，导致血液循环不畅。当血液回流到心脏的阻力增大时，手部的血液供应就会减少，从而引起手部浮肿。 淋巴液循环受阻：跑步时，手部肌肉和关节的活动会导致淋巴液在组织间隙中流动受阻，使得淋巴液无法正常排出，从而引起手部浮肿。 脱水：跑步时出汗较多，如果不及时补充水分，会导致身体脱水。脱水会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，进而影响手部血液循环，引起手部浮肿。 运动损伤：跑步时如果手部受到外力撞击或扭伤，会导致手部肌肉、韧带等组织受损，影响手部血液循环，从而引起手部浮肿。 为了预防跑步时手部浮肿，建议在跑步前做好热身运动，避免剧烈运动；跑步过程中注意保持正确的姿势，避免过度用力；跑步后及时补充水分，避免脱水；如有运动损伤，应及时就医治疗。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

跑步相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
跑步最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
为什么跑步能祛痘痘呢(为什么跑步能祛痘痘？这一疑问句型标题，旨在探索跑步与皮肤健康之间的潜在联系它不仅吸引读者的好奇心，也鼓励他们深入思考和探索这一主题通过提出这个问题，我们可以引发读者对运动生活方式以及皮肤护理之间关系的讨论，从而促进更广泛的知识分享和交流)
为什么跑步前两公里很累(为什么跑步前两公里会感觉如此疲惫？)
跑步为什么练力量会变大(跑步时为何要锻炼力量？力量训练对跑步表现有何影响？)
为什么跑步机会停顿(跑步机为何会突然停止运行？)
为什么在水里跑步慢呢(为什么在水中跑步的速度会慢于陆地？)