85式太极拳为什么要慢(为什么85式太极拳要慢？)

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85式太极拳之所以强调慢，是为了达到以下几个重要的训练目的：提高身体协调性和平衡能力：缓慢的动作可以帮助练习者更好地集中注意力，提高对身体各部分的感知和控制能力。在太极拳中，身体的每个部分都需要协同工作，以保持动作的流畅和连贯性。增强内在力量和耐力：通过缓慢的动作，练习者可以更好地利用肌肉的力量，而不是仅仅依赖爆发力。这种内在的力量是太极拳训练中非常重要的一环，它帮助练习者在不增加体重的情况下提高力量输出。促进身心的放松和平静：太极拳是一种注重内在体验的运动，慢动作有助于练习者进入一种冥想的状态，从而减轻压力，提高情绪稳定性。提高反应速度和灵活性：虽然动作较慢，但太极拳中的许多动作需要快速而精确的反应。慢动作使得练习者有时间进行准确的移动和调整，从而提高反应速度和灵活性。培养耐心和毅力：太极拳的训练过程往往需要长时间的坚持和重复，缓慢的动作有助于培养练习者的耐心和毅力，这对于长期从事太极拳训练的人来说尤为重要。总之，85式太极拳之所以强调慢，是为了通过慢动作来提高身体的整体协调性、内在力量、身心放松、反应速度以及培养耐心和毅力。这些训练目的共同构成了太极拳独特的训练体系，使其成为一种深受欢迎的健身方式。

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85式太极拳之所以强调慢练，是因为这种练习方式有助于提高太极拳的质量和效果。慢练可以让人更加深入地理解太极拳的动作和内涵，使动作更加流畅、自然。此外，慢练还可以帮助人们更好地掌握太极拳的技巧和技巧，提高身体的协调性和灵活性。

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