太极拳前面打法是什么动作(太极拳的起始动作是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳前面打法是什么动作(太极拳的起始动作是什么？)

太极拳的前面打法主要包括以下几种动作：起势：站立姿势，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，左手向右平摆，右手向左平摆，身体保持中正，呼吸自然。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。云手：双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。高探马：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。左揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法移动，左手向前平伸，右手向后平伸，身体保持中正，呼吸自然。这些动作是太极拳前面打法的基础，通过反复练习，可以掌握太极拳的基本技巧和节奏。

月晓潇

太极拳的前面打法主要包括以下几种动作：起势：站立姿势，双脚并拢，双手自然下垂，身体放松，呼吸自然。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，形成“野马分鬃”的形态。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧展开，形成“白鹤亮翅”的形态。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧搂住膝盖，形成“搂膝拗步”的形态。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧卷起，形成“倒卷肱”的形态。左右穿梭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧穿梭，形成“穿梭”的形态。左右单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧甩出，形成“单鞭”的形态。左右云手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧翻转，形成“云手”的形态。左右搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧搬起，形成“搬拦捶”的形态。左右蹬脚：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上、向前、向下划弧，然后向两侧蹬出，形成“蹬脚”的形态。

大娱乐家

太极拳的前面打法主要包括以下几个动作：起势：双脚并拢，两臂自然下垂，身体保持直立，重心下沉。这个动作是太极拳的基础，用于调整呼吸和身体状态。左右野马分鬃：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手向右，右手向左，形成“野马分鬃”的姿势。这个动作有助于打开身体，为后续的动作做准备。白鹤亮翅：双手向上举过头顶，掌心相对，然后向下划弧至两侧，同时双脚向后退步，形成一个“白鹤亮翅”的姿势。这个动作有助于拉伸身体，增强身体的柔韧性。左右搂膝拗步：左脚向左跨出一步，右脚随之跟进，同时双手从身体两侧向上划弧，左手向右，右手向左，形成“搂膝拗步”的姿势。这个动作有助于加强腿部力量，提高身体的协调性。左右倒卷肱：双手从身体两侧向上划弧，左手向右，右手向左，然后双手从身体两侧向下划弧，同时双脚向后退步，形成一个“倒卷肱”的姿势。这个动作有助于放松身体，缓解疲劳。左右穿梭：双手从身体两侧向上划弧，左手向右，右手向左，然后双手从身体两侧向下划弧，同时双脚向后退步，形成一个“穿梭”的姿势。这个动作有助于提高身体的灵活性和平衡能力。左右金鸡独立：双脚并拢站立，双手从身体两侧向上划弧，左手向右，右手向左，然后双手从身体两侧向下划弧，同时双脚向后退步，形成一个“金鸡独立”的姿势。这个动作有助于锻炼腿部力量和平衡能力。收势：双脚并拢站立，双手自然下垂，身体保持直立，重心下沉。这个动作是太极拳的收尾动作，用于调整呼吸和身体状态。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-05 太极拳的松腰是什么感觉(太极拳中松腰的奥秘：你体验过那种奇妙的感觉吗？)
太极拳的松腰是一种非常独特的感觉，它涉及到身体的多个部位。当您练习太极拳时，您的腰部会逐渐放松，仿佛有一种无形的力量在引导您。这种感觉可能会让您感到舒适、轻松和自由。松腰的感觉通常与身体的平衡和协调有关。通过放松腰部，...
2026-02-05 打太极拳对什么病有好处(打太极拳对哪些疾病有益？)
打太极拳对多种疾病都有益处，包括：心血管疾病：太极拳可以帮助降低血压、改善血液循环，从而减少心脏病和中风的风险。糖尿病：太极拳可以提高身体的代谢率，有助于控制血糖水平，预防或延缓糖尿病的发展。肥胖症：太...
2026-02-05 太极拳中什么是慢动作(太极拳中慢动作的含义是什么？)
在太极拳中，慢动作是一种重要的练习方法，它可以帮助练习者更好地掌握太极拳的精髓和技巧。慢动作是指在练习过程中，有意识地放慢动作的速度，让身体和心灵都得到充分的放松和调整。通过慢动作的练习，可以使得太极拳的动作更加流畅、自...
2026-02-05 太极拳的卖点是什么(太极拳的独特魅力究竟在哪里？)
太极拳的卖点主要包括以下几个方面：强身健体：太极拳是一种内外兼修的武术，通过练习可以锻炼身体，增强身体素质，提高免疫力。修身养性：太极拳强调“以静制动”，通过缓慢、柔和的动作，达到内心的平静和放松，有助于修身...
2026-02-05 叶问为什么没打赢太极拳(叶问为何未能战胜太极拳？)
叶问是香港著名武术家，以其咏春拳闻名于世。然而，关于他是否打赢了太极拳的问题，实际上存在一些争议和误解。首先，需要明确的是，太极拳是一种中国传统的内家拳术，强调以柔克刚、以静制动。它的特点是动作缓慢、柔和，注重内外合一...
2026-02-05 什么是太极拳抽丝动作(什么是太极拳中的抽丝动作？)
太极拳中的抽丝动作是一种非常精妙的身法变化，它要求练习者在保持身体稳定的同时，通过缓慢而有力的动作，将身体的重心逐渐向一侧移动。这个动作需要练习者具备良好的平衡感和灵活性，同时也需要一定的力量和控制力。抽丝动作的具体步...