太极拳24式包括什么(太极拳24式究竟包括哪些动作？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 太极拳24式包括什么(太极拳24式究竟包括哪些动作？)

太极拳24式包括以下内容：起势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。左右野马分鬃：左脚向前迈一步，右脚跟步，双手随步向两侧展开，模仿野马的鬃毛。白鹤亮翅：左脚向左前方迈出，右脚跟进，双手向上伸展，模仿白鹤展翅。左右搂膝拗步：左脚向前迈一步，右脚跟步，双手随步向两侧搂住膝盖，然后向后拗步。高探马：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手向上伸展，模仿高探马的姿势。右揽雀尾：右脚向前迈一步，左脚跟步，双手随步向右侧展开，模仿雀鸟的尾巴。单鞭：左脚向前迈一步，右脚跟步，双手随步向左侧伸出，模仿单鞭的动作。云手：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧展开，模仿云彩的形状。左右穿梭：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧穿插，模仿穿梭的动作。斜飞势：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向斜上方展开，模仿斜飞的姿态。左右蹬脚：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧蹬出，模仿蹬腿的动作。双峰贯耳：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧推出，模仿山峰贯耳的动作。单鞭：右脚向前迈一步，左脚跟步，双手随步向左侧伸出，模仿单鞭的动作。高探马：右脚向前迈一步，左脚跟进，双手向上伸展，模仿高探马的姿势。右揽雀尾：右脚向前迈一步，左脚跟步，双手随步向右侧展开，模仿雀鸟的尾巴。单鞭：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向左侧伸出，模仿单鞭的动作。云手：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧展开，模仿云彩的形状。左右穿梭：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧穿插，模仿穿梭的动作。斜飞势：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向斜上方展开，模仿斜飞的姿态。左右蹬脚：左脚向前迈一步，右脚跟进，双手随步向两侧蹬出，模仿蹬腿的动作。双峰贯耳：右脚向前迈一步，左脚跟进，双手随步向两侧推出，模仿山峰贯耳的动作。单鞭：右脚向前迈一步，左脚跟步，双手随步向左侧伸出，模仿单鞭的动作。高探马：右脚向前迈一步，左脚跟进，双手向上伸展，模仿高探马的姿势。收势：双脚并拢，身体直立，双手自然下垂。

青花

太极拳24式包括以下动作：起势左右野马分鬃白鹤亮翅左右搂膝拗步手挥琵琶左右倒卷肱左揽雀尾右揽雀尾单鞭云手高探马右蹬脚十字脚进步搬捶如封似闭十字手收势

溪风沐雪

太极拳24式包括以下内容：起势：站立，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，身体保持直立。左右野马分鬃：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“野马分鬃”的动作。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“白鹤亮翅”的动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“搂膝拗步”的动作。海底针：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“海底针”的动作。闪通背：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“闪通背”的动作。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“倒卷肱”的动作。左揽雀尾：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“揽雀尾”的动作。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“揽雀尾”的动作。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“单鞭”的动作。云手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“云手”的动作。高探马：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“高探马”的动作。左右蹬脚：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“蹬脚”的动作。双峰贯耳：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“双峰贯耳”的动作。转身搬拦捶：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“转身搬拦捶”的动作。如封似闭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“如封似闭”的动作。十字手：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手随步法展开，左手向右平摆，右手向左平摆，形成“十字手”的动作。收势：双脚并拢站立，双手收回胸前，身体保持直立。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-22 太极拳的雄浑是指什么(太极拳的雄浑之美究竟指什么？)
太极拳的雄浑是指其独特的风格和气势。这种风格体现在动作的流畅性和力度上，以及整个练习过程中的节奏和韵律。太极拳的雄浑不仅仅是力量的表现，更是内在精神的体现。通过太极拳的练习，人们可以感受到一种深沉、宁静的力量，这种力量能...
2026-02-22 太极拳为什么没有成功(为何太极拳未能成为主流健身方式？)
太极拳作为中国传统武术的一种，其历史源远流长，蕴含着深厚的文化内涵和哲学思想。然而，尽管太极拳在国内外享有盛誉，但其推广和发展却面临诸多挑战。以下是对为什么太极拳没有成功这一问题的详细分析：文化传播障碍：太极拳作为...
2026-02-22 老年人练太极拳注意什么(老年人在练习太极拳时应注意哪些事项？)
老年人练太极拳时需要注意以下几点：选择合适的场地：选择一个平坦、宽敞、通风良好的地方，避免在有坡度或不平的地方练习。穿着舒适：选择宽松、透气的运动服，避免紧身衣物，以免影响血液循环。保持适宜的室温：室内...
2026-02-22 太极拳不难学吗为什么(太极拳：是否容易掌握？为何学习它成为一门挑战？)
太极拳作为一种传统的中国武术，其学习难度因人而异。对于初学者来说，太极拳确实有一定的学习门槛，因为它融合了身体动作、呼吸控制和内在意念的练习。然而，随着对太极拳深入的了解和实践，许多人发现它并不难学。首先，太极拳强调的...
2026-02-22 太极拳内丹是什么(太极内丹之谜：究竟何为太极拳中的神秘能量核心？)
太极拳内丹是太极拳修炼过程中的一种重要概念，它是指通过太极拳的练习，达到身心合一、内外兼修的状态。内丹指的是人体内部的精气神，而太极拳则是一套以柔克刚、动静结合的武术体系。通过太极拳的练习，可以调和人体的阴阳平衡，增强身...
2026-02-23 太极拳的前腰是什么(太极拳中前腰的作用是什么？)
太极拳的前腰是身体的核心部位，位于腰部以下，腹部以上。它起着支撑和平衡的作用，使身体能够灵活地运动。前腰的灵活性和力量对于太极拳的练习非常重要，因为它可以帮助练习者更好地控制身体的转动和移动。...