陈派太极拳定式是什么(陈派太极拳定式是什么？)

问答网首页 > 体育运动 > 太极拳 > 陈派太极拳定式是什么(陈派太极拳定式是什么？)

陈派太极拳定式是陈式太极拳的一种基本套路，它包括了陈式太极拳的各种基本动作和技巧。这种定式的特点是动作流畅、连贯，注重内外合一，强调以意导气，以气运身。陈派太极拳定式主要包括以下几种基本动作：起势：这是陈派太极拳的起始动作，要求身体放松，呼吸自然，动作要缓慢而稳健。左右野马分鬃：这是一种模仿野马奔腾的动作，要求动作要快而有力，体现出陈式太极拳的刚劲有力的特点。白鹤亮翅：这是一种模仿白鹤展翅飞翔的动作，要求动作要轻盈而优雅，体现出陈式太极拳的柔美特点。左右搂膝拗步：这是一种模仿抱膝动作的动作，要求动作要灵活而有力，体现出陈式太极拳的灵活性特点。手挥琵琶：这是一种模仿手舞琵琶的动作，要求动作要柔和而有力，体现出陈式太极拳的柔和特点。左右倒卷肱：这是一种模仿手臂向后卷曲的动作，要求动作要快速而有力，体现出陈式太极拳的快速特点。海底针：这是一种模仿手指在水下摸索的动作，要求动作要细腻而有力，体现出陈式太极拳的细腻特点。闪通背：这是一种模仿手臂向前后摆动的动作，要求动作要迅速而有力，体现出陈式太极拳的迅速特点。转身搬拦捶：这是一种模仿手臂向左右搬动和拦击的动作，要求动作要协调而有力，体现出陈式太极拳的协调特点。收势：这是陈派太极拳的结束动作，要求身体放松，呼吸自然，动作要缓慢而稳健。

染指流年笑看世间事

陈派太极拳定式是陈式太极拳的一种基本套路，它包括了陈式太极拳的各种基本动作和姿势。这些动作和姿势都是经过长期实践和总结出来的，具有很高的艺术价值和健身效果。陈派太极拳定式主要包括以下几种：起势：这是陈式太极拳的开始，要求身体直立，两脚分开与肩同宽，双手下垂于身体两侧，呼吸自然，神态安详。左右野马分鬃：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“野马分鬃”的姿势。白鹤亮翅：这个动作要求身体前倾，双手向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向前伸出，形成“白鹤亮翅”的姿势。左右搂膝拗步：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“搂膝拗步”的姿势。单鞭：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“单鞭”的姿势。云手：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“云手”的姿势。高探马：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“高探马”的姿势。右揽雀尾：这个动作要求身体侧转，右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“右揽雀尾”的姿势。左揽雀尾：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“左揽雀尾”的姿势。单鞭：这个动作要求身体侧转，左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，双手从身体两侧向上抬起，然后向下划弧，再向上提起，最后向左右两侧分开，形成“单鞭”的姿势。

大步向前跨

陈派太极拳定式是一套完整的太极拳套路，由陈式太极拳大师陈发科所创。这套拳法以刚柔相济、动静结合为特点，动作流畅、舒展大方，具有很高的艺术价值和健身效果。陈派太极拳定式主要包括以下内容：起势：以站立姿势开始，身体保持正直，两脚分开与肩同宽，两手自然下垂于身体两侧。左右野马分鬃：左脚向前迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“野马分鬃”的动作。白鹤亮翅：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“白鹤亮翅”的动作。左右搂膝拗步：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“搂膝拗步”的动作。海底针：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“海底针”的动作。左右倒卷肱：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“倒卷肱”的动作。右揽雀尾：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“揽雀尾”的动作。左揽雀尾：右脚向左侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向左平摆，右手向右平摆，形成“揽雀尾”的动作。单鞭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“单鞭”的动作。云手：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“云手”的动作。高探马：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“高探马”的动作。左右蹬脚：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“蹬脚”的动作。双峰贯耳：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“双峰贯耳”的动作。转身搬拦捶：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“转身搬拦捶”的动作。如封似闭：左脚向左侧迈出一步，右脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“如封似闭”的动作。十字手：右脚向右侧迈出一步，左脚随之跟进，同时左手向右平摆，右手向左平摆，形成“十字手”的动作。收势：双脚并拢站立，双手收回至身体两侧，身体保持正直，呼吸均匀。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

太极拳相关问答

2026-02-10 太极拳穿的造型叫什么(太极拳穿的造型叫什么？)
太极拳穿的造型通常被称为“太极服”或“太极装”。这种服装的设计灵感来源于太极拳的哲学和动作，旨在体现太极拳的柔和、流畅和内敛的特点。太极服通常采用宽松、舒适、透气的材料制成，颜色多为淡雅的色调，以突出其自然、和谐的感觉。...
2026-02-10 什么太极拳好看又好学(如何挑选既赏心悦目又易于掌握的太极拳？)
太极拳是一种深受欢迎的中国传统武术，它不仅好看，而且好学。以下是一些关于太极拳的特点：美观：太极拳的动作流畅、优美，每一个动作都像是一幅精美的画卷。它的招式和姿势都非常讲究，既有力量又有柔美，给人一种视觉上的享受。...
2026-02-10 太极拳练套路有什么用(太极拳练套路究竟有何益处？)
太极拳练套路的用处是多方面的。首先，它有助于提高身体的柔韧性和协调性，通过缓慢而流畅的动作，可以增强肌肉的弹性和关节的活动范围。其次，太极拳强调呼吸与动作的配合，通过深长的呼吸来调整身体的能量流动，这有助于改善心肺功能，...
2026-02-10 什么是太极拳的内劲(什么是太极拳中的内劲？)
太极拳的内劲，也称为“气”，是太极拳修炼的核心。它指的是通过练习太极拳，使身体内部产生的一种强大的能量，这种能量可以推动身体的运动，增强身体的柔韧性和力量，提高身体的免疫力。太极拳的内劲是通过呼吸、动作和意念的协调来实...
2026-02-10 太极拳特色产业是什么(太极拳特色产业究竟蕴含着哪些独特魅力？)
太极拳特色产业是指以太极拳为主导，通过太极拳的推广、培训、表演、旅游等多种形式，形成的一种具有独特文化内涵和市场价值的产业。这种产业不仅包括太极拳的传承和发展，还包括太极拳相关的产品和服务，如太极拳器械、太极拳服装、太极...
2026-02-10 练太极拳为什么会出汗(练太极拳为何会出汗？)
练太极拳时出汗的原因主要有以下几点：运动强度：太极拳是一种低强度的体育运动，它需要通过缓慢、柔和的动作来达到锻炼身体的效果。当人们进行太极拳练习时，身体会逐渐适应这种运动强度，从而产生一定的热量。随着汗水的排出，身...