游泳训练的肌群包括哪些(游泳训练中主要锻炼哪些肌群？)

游泳时经常使用的肌肉群有多少种

  

游泳训练的肌群包括哪些肌肉

  

游泳训练的肌肉群

  
共1个回答 2025-10-19 浪尽成瘾  
回答数 1 浏览数 480
收藏 回答
问答网首页 > 体育运动 > 游泳 > 游泳训练的肌群包括哪些(游泳训练中主要锻炼哪些肌群？)
几位老友 几位老友
游泳训练的肌群包括哪些(游泳训练中主要锻炼哪些肌群？)
游泳训练主要涉及多个肌群，这些肌群协同工作以推动身体在水中前进。以下是一些主要的肌群： 背肌：包括斜方肌、背阔肌和菱形肌。这些肌肉在游泳中起着重要的作用，特别是在划手和蹬腿动作中。 胸肌：主要是胸大肌和胸小肌，它们帮助推动上半身在水中前进。 肩部肌肉：肩膀的三头肌和二头肌在游泳中起到关键作用，尤其是在手臂的划水动作中。 腿部肌肉：大腿的股四头肌、股二头肌、臀大肌和小腿的腓肠肌、胫骨前肌等。腿部肌肉在蹬腿和划手动作中起着重要作用。 核心肌群：腹部的多组肌肉（如腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌等）以及背部的肌肉（如竖脊肌、多裂肌等），这些肌肉在保持身体平衡和稳定中起着关键作用。 臂部肌肉：手臂的肱二头肌、肱三头肌、前臂的伸肌和屈肌等。这些肌肉在手臂的划水和推水动作中起着重要作用。 腕部肌肉：手腕的屈肌和伸肌，如桡侧腕长伸肌和尺侧腕短伸肌，这些肌肉在手臂的弯曲和伸展动作中起着重要作用。 肩胛肌：肩胛骨周围的肌肉，如菱形肌、肩胛提肌等，这些肌肉在手臂的抬起和放下动作中起着重要作用。 呼吸肌：虽然不是直接参与游泳动作的肌肉，但呼吸肌在游泳过程中也起着至关重要的作用，因为它们控制着呼吸频率和深度，以保证充足的氧气供应。

免责声明： 本网站所有内容均明确标注文章来源，内容系转载于各媒体渠道，仅为传播资讯之目的。我们对内容的准确性、完整性、时效性不承担任何法律责任。对于内容可能存在的事实错误、信息偏差、版权纠纷以及因内容导致的任何直接或间接损失，本网站概不负责。如因使用、参考本站内容引发任何争议或损失，责任由使用者自行承担。

游泳相关问答

体育运动推荐栏目
推荐搜索问题
游泳最新问答

问题大全

问答网AI智能助手
Hi，我是您的智能问答助手！您可以在输入框内输入问题，让我帮您及时解答相关疑问。
您可以这样问我：
游泳男团冠军有哪些人(谁是游泳男团冠军的佼佼者？)
余杭游泳课儿童班有哪些(余杭地区有哪些优质的儿童游泳课程？)
游泳时解压方式有哪些呢(游泳时解压方式有哪些？)
游泳教案水中游戏有哪些(探索水中游戏：你能列举出哪些有趣的游泳教学活动中的互动游戏吗？)
鞍山游泳农家院有哪些(鞍山地区有哪些值得推荐的游泳农家院？)