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荌靜旳埋葬ご
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余年寄山水

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高考结束,假期学生党在家减肥必看知识?
1分钟前发布 -【高考结束,假期学生党在家减肥必看知识?】http://hbrsks.co 09月01日讯: 第一阶段(2天)- 早餐:2个白煮蛋 - 午餐:玉米一根 - 晚餐:2个番茄 这一阶段坚持2天,有望减重3-4斤。第二阶段(2天)- 早餐:牛奶1杯 + 白煮蛋1个 - 午餐:红薯1个 - 晚餐:香蕉1个 这一阶段4天可减重约7斤。

黑夜的沈寂

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1.早起喝杯温开水。2.早起空腹做有氧半小时(低血糖不做)。3.早饭一定要吃。4.多吃蔬菜、多吃瘦肉。5.多喝水,每天2.5升+水。6.不喝饮料(只喝白水、茶、黑咖啡)。7.尽量不吃重油重盐的食物。8.饭可以少吃但不能不吃。9.尽量不吃零食、不吃甜食。10.每日热量差不要超过500。

旧容颜

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学生党减肥早餐不能吃 油麻球,烧饼,酱香饼,炸油糕,油条,春卷。学生党减肥晚餐不能吃 火锅,零食,烧烤,麻辣烫,奶茶,螺蛳粉。学生党减肥早餐吃什么 (1)早餐万能搭配公式 1份主食十1份蛋白质十1个蔬果。(2)早餐可以喝 牛奶,小米粥,豆浆,豆腐脑,薏米粥,黑米粥。

﹏玻璃一般的透明。

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第一阶段(2天)早饭:2个白煮蛋。午饭:玉米一根。晚饭:2个番茄。坚持2天,减重3-4斤左右。第二阶段(2天)早饭:牛奶1杯+白煮蛋1个。午饭:红薯1个。晚饭:香蕉1个。4天减重7斤左右。第三阶段(4天)早饭:豆浆1杯+白煮蛋1个。午饭:蔬菜量不限。晚饭:牛奶1杯。8天减重8斤左右。

你赐予的忧伤

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一个是晚上10点回来先跑个1km+,可以提神,提高身体机能。所有运动都离不开跑步骑车这样的有氧运动,因为只有有氧运动才能提高新陈代谢达到真正减肥。

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