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不寡
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独坐山巅

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高三食谱大全及做法
1分钟前发布 -【高三食谱大全及做法】http://hbrsks.co 09月10日讯: 1.燕麦粥:燕麦片加水煮热,加入蜂蜜和水果即可。2.全麦面包:搭配鸡蛋、牛奶、水果等食用。3.豆浆:搭配糯米糍、油条等食用。午餐:1.鸡胸肉沙拉:鸡胸肉切丁,加入沙拉菜、胡萝卜、黄瓜等蔬菜,淋上沙拉酱即可。2.糙米饭:搭配鸡胸肉、鱼肉、豆腐等食用。

不伦不类

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周一早餐:牛奶麦片营养粥,煎蛋一个,煎饼(可根据时令菜做南瓜煎饼或其它蔬菜煎饼),加上水果桃子几片(可以选择其它水果片)。周二早餐:小米粥、香肠、煎豆腐块、蔬菜拼盘(西红柿与水果柿子椒或其它),主食可选择馒头或包子。

单纯爺们

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高三学生23点夜宵食谱如下:幸福奶油西兰花汤 水煮沸,加入西兰花,用文火炖7分钟。加入茴香、豆芽、松仁、芝麻,及少许牛奶(约两勺)。放入搅拌机充分搅拌后,倒入碗内,将苹果、梨子切成丁块散撒在表面,一份非常可口美味的营养汤就做好了。最佳聪明汤 将南瓜和地瓜、胡萝卜(少许)分别煮熟。

我的未来我做主

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1. 早餐:一杯牛奶麦片,搭配新鲜水果,提供能量和营养的开始。2. 中餐:煎鸡胸肉搭配蔬菜汉堡包,均衡蛋白质和纤维的摄入。3. 晚餐:鲑鱼汁搭配蔬菜沙拉,丰富的Omega-3脂肪酸有助于大脑健康。4. 点心:坚果或全麦脆饼干,适量零食可提供额外的能量和健康脂肪。

骚气外露丶

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高考生满分食谱推荐:清蒸鲈鱼 功效:除鲤鱼和草鱼外,鱼类的脂肪中均含有一定数量的EPA、DHA,特别是鲈鱼,肌肉脂肪中的DHA含量特别高。材料:鲈鱼、大葱、生姜、料酒、蒸鱼豉油和盐。

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